다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살이 빠지기 시작하는 건 언제부터일까요??
초록날씬이
- 2018.09.01 17:07
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다이어트를 거의 첨 해보는데요..ㅠ 몸무게보다는 나이가 들면서 늘어나는 뱃살때문이에요. ㅠㅠㅠ
시작한 지 한 3주 됐는데 허벅지는 조금 빠진 것도 같은데 문제는 뱃살이네요.. 여전해요 ㅠㅠ
1달이 넘어야 느껴질까요??
지금 홈트 체지방 감량 운동 하나 하고, 나머진 뱃살 운동 10분 두개,7분 복근 운동 하나, 팔뚝운동 이렇게 매일 하고 있어요.
식단은 양만 좀 줄이고 종류를 가리지는 않는데, 닭가슴살 같은 거 위주로 바꿔야 할까요?
내장비만형 뱃살인 거 같은데 어떻게 하면 효과를 볼까요?
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저같은 경우는 지금 4주차인데요 .. 1주차에는 거의 변화 없고 2주차에 팔과 겨드랑이+가슴 쪽에 변화가 많이 오고, 3주차에 얼굴살과 뱃살이 많이 빠지고 4주차인 지금은 허벅지 쪽이 많이 빠졌어요. 보통 살이 빠지면 얼굴부터 빠지는데, 사람마다 차이는 있다고 해요 3주차이신데다가 뱃살이 많이 안 빠졌는데 허벅지가 좀 빠지셨다면 .. 일반적인 살 빠지는 순서와는 많이 다르신 것 같네요 전체적으로 살이 빠지려면 최소 한 달은 걸리고 체질에 따라 더 오래 걸리는 경우도 있으니 꾸준히 해주시면 변화 올거에요~
음식도 자극적이고 기름진 음식보다는 순하고 깨끗한 음식 위주로 드세요. 혹시 음주하신다면 술 드시지 마시구요!