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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

잘한건가요??

다신등급

꺄륵ㅎㅎ

 1
  • 2018.09.01 22:07
  • 101
  • 2

많은분들이 조언해주신것에 따라 칼로리 섭취량은 약1000 정도 먹었고 운동을 평소에 1.7배 정도 더 했어요!!

잘한건가요??

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  • 다신
    부디다신 2018.09.02 09:29

    여전히 섭취량이 적으시네요.
    탄수화물, 단백질 섭취량을 조금 더 늘리는 방향으로
    섭취량을 늘려주시면 좋겠습니다.
    못 해도 1,200정도는 섭취해주는게 좋아요!
    수분섭취량도 신경써주시고 식사는 규칙적이게 해 주세요.

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  • 다신
    ssoma 2018.09.01 22:22

    칼로리 섭취 좀더 해 주세요. 기초대사량의 120~130% 정도까지^^

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