다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
작심1일다이어트 ㅠ ㅠ 식욕참는법
Wang잭슨
- 2016.01.29 21:49
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오늘부터다이어트할라고 하루한끼먹고 저녁은단백질음료먹으면서빼려햇으나.......고구마에김치까지올려서2개나먹어버렷음니다.....식욕참는법좀알려주세요 팁이라던지!!!ㅠ ㅠ ㅠ
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감사합니다!!!!!!!!!!!
식욕억제가안되시면 극단적인음식조절은하지마세요.그냥세끼다드시고 (양을줄여서)중간중간 간식으로 견과류나 고구마,계란등으로 드셔보세요.저렇게다욧식단못지킬거 괜히하면스트레스만받아요
그냥 그런 생각들 하지마시고 간식 같은 건 다 치워버리세요~ 그리고 너무 갑자기 식단 줄이면 요요올 가능성이 더 커져요!ㅎ