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제가 먹는 아침과 저녁은요!!!

다신등급

의쩡부

  • 2018.09.02 08:25
  • 199
  • 12

아침과 저녁에는 토마토 닭가슴살 1/2 하고 카누 사먹어요
물을 좀 많이!! 물은 살이 안쪄서 많이 마셔도 상관없어요ㅋㅋㅋ
대신 삶은계란은 아침에 퇴근하고나서 삶아놓고 자요ㅋㅋ
점심에는 일반식 조금씩줄여가고 지금 이렇게 한달했는대
13Kg 감량!! 위도 줄어서 양도 작아지고 좋아요ㅋㅋ
다이어트약하고 보충제 1도없이 진행중!!

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  • 다신
    온리아 2018.09.02 23:20

    전 칼로리만 생각하고 야채 과일을 좀 많이먹었더니 위가 줄지않는 느낌이에요 양도 중요한가봐요 ㅠㅜ

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  • 초보
    돼지에서근육짱 2018.09.02 21:00

    갑사합니다~!

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  • 초보
    의쩡부 2018.09.02 10:24

    당그니죠아 감사합니다!! 화이팅!!

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  • 초보
    당그니죠아 2018.09.02 10:05

    힘내세요!

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  • 초보
    의쩡부 2018.09.02 09:05

    52키로가보자 감사합니다! 저도 응원할게요!!

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  • 다신
    난아니까 2018.09.02 09:04

    의쩡부
    뭐하긴요 건강해지는중이죠 ㅋㅋ
    계속화이팅 응원해요

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  • 초보
    의쩡부 2018.09.02 09:03

    52키로가보자 맞아요....술도 자제하고 지금은 계속 노력중요.... 먹는것도 여기에 검색해보고 정하고 지금 그래요ㅋㅋㅋ 주위에서 뭐하냐고ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    난아니까 2018.09.02 09:02

    의쩡부
    예 습관이 중요하죠
    꾸준한게 제일 힘든거 같아요

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  • 초보
    의쩡부 2018.09.02 09:02

    52키로가보자 그래서 식단 운동 습관들이고있어요 아무리 늦어도 30분 운동 샤워 취침!!

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  • 다신
    난아니까 2018.09.02 09:01

    의쩡부
    유지때 조심하셔야겠어요

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