자유게시판
제가 먹는 아침과 저녁은요!!!
의쩡부
- 2018.09.02 08:25
- 199
- 12
아침과 저녁에는 토마토 닭가슴살 1/2 하고 카누 사먹어요
물을 좀 많이!! 물은 살이 안쪄서 많이 마셔도 상관없어요ㅋㅋㅋ
대신 삶은계란은 아침에 퇴근하고나서 삶아놓고 자요ㅋㅋ
점심에는 일반식 조금씩줄여가고 지금 이렇게 한달했는대
13Kg 감량!! 위도 줄어서 양도 작아지고 좋아요ㅋㅋ
다이어트약하고 보충제 1도없이 진행중!!
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전 칼로리만 생각하고 야채 과일을 좀 많이먹었더니 위가 줄지않는 느낌이에요 양도 중요한가봐요 ㅠㅜ
갑사합니다~!
당그니죠아 감사합니다!! 화이팅!!
힘내세요!
52키로가보자 감사합니다! 저도 응원할게요!!
의쩡부
뭐하긴요 건강해지는중이죠 ㅋㅋ
계속화이팅 응원해요
52키로가보자 맞아요....술도 자제하고 지금은 계속 노력중요.... 먹는것도 여기에 검색해보고 정하고 지금 그래요ㅋㅋㅋ 주위에서 뭐하냐고ㅋㅋㅋ
의쩡부
예 습관이 중요하죠
꾸준한게 제일 힘든거 같아요
52키로가보자 그래서 식단 운동 습관들이고있어요 아무리 늦어도 30분 운동 샤워 취침!!
의쩡부
유지때 조심하셔야겠어요