다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㄷ다들 운동 어떤거 하시나요...??
Hy1103
- 2018.09.02 12:32
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다이어트 운동 다들 대체로 어떤거 하시나요??? 런닝머신, 버피 테스트만 하는데 뭔가 부족한 느낌이여서요...
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제가 최근에 하고있는 운동 리스트를 쭉 적어보자면..
레그레이즈(120개 이상), 리버스 크런치(70개 이상), 플랭크(120초 이상), 사이드 플랭크(60초 이상), 플랭크 트위스트(80개 이상), 스쿼트(120개 이상), 캐시안벅지(2회 이상), 푸쉬업(15개 이상), 덤벨 킥백(80개 이상), 점프 스쿼트(35개 이상), 마운틴 클라이머(120개 이상), 슬로우버피(70개 이상),암워킹(50개 이상) 으로 해요 ㅎㅎ! 매일매일 조금씩 다르게 하기도 하고, 홈트 영상 틀고 따라하기도 하구요, 주 2회는 요가와 스트레칭으로 대신해요 매일매일 조금씩 다르게 하니까 운동하는 재미도 있고 스트레스도 덜 받는 느낌이더라두요