다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 1500kcal 섭취 괜찮을까요?
듀슴
- 2018.09.02 17:25
- 217
- 2
제가 3달동안 10kg정도 감량하고 싶은데요
일단 식단은 닭가슴살,쌀이랑 현미 섞은 밥, 과일, 우유나 베지밀,
배고프면 6시 전에 저녁으로 우유에 콘프로스트 먹는데요
이렇게 먹으면 하루에 1500kcal가 좀 안되더라구요
이렇게 먹어도 될까요???
운동은 일단 하루에 만보이상 걷기 일주일에 두번이상 수영하기
이렇게 하고있습니다!
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제생각엔 괜찮은듯 합니다
콘프로스트 은근 당 높은 걸로 알고있는데 차라리 시리얼말고 다른 걸 드시는건 어떠신가요