다이어트 일기
09월 02일 (음식 1010kcal, 운동 240kcal)
똘이네
- 2018.09.02 20:31
- 19
- 2
아침식사 : 61kcal (6.04%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
점심식사 : 218kcal (21.58%)
| [노브랜드] 콜드브루 아메리카노 (1병, 500ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/2개, 50g) | 7kcal |
| 피망 붉은것 (1회, 100g) | 26kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 양배추 (1회, 60g) | 14kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
저녁식사 : 450kcal (44.55%)
| 율무밥 (1공기, 90g) | 314kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분,212.4g) | 124kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
간식 : 281kcal (27.82%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) | 12kcal |
| 거봉포도(g) (1/4대접시, 30g) | 19kcal |
운동 : 240kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
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양상추. 양배추. 토마토 반개. 계란 1개 했어요~~^^
우와 점심샐러드... 맛있게 보여요!!!