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해수hasu 감사해요!! 내일도 평소처럼 관리 해야겠네요!!
자존감이 정말 낮은데 높이려는 노력 좀 해봐야 겠어요ㅜ
저는 그냥 평소처럼 했어요
폭식한 날 매꿔볼려구 다음날부터 엄청 빡쎄게 하면 더 먹고싶어지는 욕구가 난리가 나더라구요ㅠㅠㅠ 그래서 폭식한 날은 버린다는 생각으로 배제하고 평소랑 같은 식단에 운동으로 했어요! 그리고 폭식 하셨다구 너무 자책하고 그러지 마세요ㅠㅠ다이어트엔 자존감이 짱인거 아시죠?!! 우리 같이 열심히 해봐요!😄😄