비포&애프터
플랭크와 슬림한팔 30일 도전 후기
제제7623
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- 2018.09.03 12:36
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집에서 꾸준히 할 수 있는 걸 찾다 다신 30일 도전을 하게 되었습니다. 평소 팔뚝이 굵은편이었어서 플랭크와 슬림한팔에 도전하였지요.
위쪽이 30일전 아랫쪽이 30일후랍니다. 등, 허리, 배 그리고 팔의 올록볼록이들이 많이 줄어들었는데 사진에서는 잘 보이지 않네요.
위쪽이 2주전이고 아랫쪽이 최근이랍니다. 한국무용을 배우고 있는데 2주 사이에도 팔이 좀더 슬림해진게 보인답니다.
8월2일 인바디와 9월3일 인바디 결과랍니다.
체중과 체지방은 줄고 골격근은 조금 늘었답니다. ^^
꾸준히 계속해보려고 도전을 이어가고 있습니다. 다음번 후기에 더 좋은결과가 있으면 좋겠습니다.
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대단하세요~
플랭크 와 진짜 못버티겠던데 대단하세요 ㅠㅠ
플랭크 진짜 넘 죽을 것 같은데.. 대단하세용... 👍
플랭크의 효능 ... 공감합니다
Ridge 플랭크와 슬림한팔 챌린지하고 있고 플랭크는 5분 슬림한팔은 계획표대로 하고 있어요
2주차인데 팔이 저렇게 슬림해지다니!!!!! 플랭크 효과 좋네요!! 몇분ㅆ식 하셨어요???