비포&애프터
49일차 67>59진행중~~
54를향햇
- 2018.09.03 16:26
- 6,006
- 84
오늘이 49일째 되는날! -8kg 입니당
삼교대 하면서 매일 운동은 홈트로 스트레칭 포함해서 한시간- 한시간반정도씩 했구요,,
식단은 쉐이크, 현미밥, 삶은계란, 아몬드브리즈 등등 이용해서 아침저녁은 단백질 위주! 점심은 탄수화물위주로 먹었어요!
한번씩 이성을 잃고 먹고싶은게 잇으면 조금 먹고 운동은 두시간씩 했구요ㅠㅠ
57키로 목표 잡았었는데 다음달까지 다여트 기간 늘려서 54키로로 달려가려구요! 힘내요 우리😭😭
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짧은 기간에 멋지시네요ㅠㅠ
와 멎지네요~~
나도 언젠가는!!!
화이팅요
hp9103구도희미나 에공 아니에요ㅎㅎ 다들너무 좋은말씀햐주셔서ㅠ 포기안하구 계속 열심히 관리해야겟어요ㅜㅜ
와몸매이뻐요!
멋있어요!
비밀 댓글 입니다.
키가 크신지 살빼기전도 날씬해보여요~
그래도 8킬로 감량 대단하십니다!!!
완전 멋있어요ㅠㅠ!!!!
부러워용
하지렁오키구니으니누 급하게생각말구 꾸준히해요 함께! 저도 다시한번 마음 다잡을게요ㅎㅎ