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돼지냐사람이냐
  • 2018.09.03 21:26
  • 141
  • 2

지방형 고도비만이고 (170/86)
저녁에 시간이 안나서 아침에 운동하려는데 괜찮나요?? 아침에 10분정도 스트레칭하고 줌바댄스같은 춤 30분정도 춘 다음 한시간뒤 단백질 위주의 음식을 섭취하려구 해요

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  • 지존
    Asdic 2018.09.04 00:08

    안하는것보다는 좋아요 ㅎㅎ 다만 처음에는 운동전 적당히 드시고 운동하는걸 추천할게요. 그리고 정체기가 왔을때 운동후에 먹는걸로 바꾸시면 좋을거 같아요~

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  • 초보
    챠메 2018.09.03 22:24

    저도아침운동해요 스트레칭을 운동끝에 하는게좋구 뭘하든 숨차고 배땡기고 땀날때까지 하면 되는것같아요. 당분과 탄수화물만 조심해서요~

    답글
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