운동은 하다가 그만두면 체중이 다시 증가하는 경우가 더 많아서 꾸준하게 해주시는게 좋아요. 그리고 다른 사람과 본인의 감량기간이 다를수도 있구요. 가셔서 상담받으시고 감량기간이랑 유지기간 생각하셔서 끊으시는게 좋을거같아요.

제가 pt를 끊었을때 어떤 회원님은 주3회 두달만에 10키로 빼셨다고 들었어요!
하지만 가끔, 저 같이... pt가 맞는듯 안맞는듯 한 사람들이 있어요.... 저는 주3회 5개월해서 6키로를 겨우겨우 뺐습니다.
결국 다이어트에는 식단,운동 다 중요하지만 스트레스도 매우!! 중요합니다! 마음 편하게 즐겁게 하는 횟수로 하시는게 좋을거 같아요.
만약 강제성이 필요하시면 스피닝 같은것도 좋아요!! 저희 헬스 원장님 말로는 5키로 이상 빼는건 스피닝만큼 효과적인 운동이 없다고 하셨어요. 대신 스피닝 전 또는 후에 15-20분의 근력운동을 변행해야 예쁜 몸매가 만들어진다고 하셨어요. 일단 스피닝은 들어가면 무조건 해야되는 조건인지라 ㅎㅎㅎ 마음만 먹고 하시면 성공하실거에요~~
또는 pt로 하시고 싶으시면 저는 개인적으로 주3회 최소 3개월을 잡는걸 추천드립니다~

이건 정답이 없는거같네요. 단순 pt를 빡세게 죽을정도로 해도 식습관이 받쳐주지않는다면 노동일뿐인거같아요. 본인 하기에 결과가 따라올거같습니다!