생리할때는 평상시보다 칼로리소비를 더많이 한데요 생리통이 심하시거나 몸이 안좋으실땐 무리하게 운동하시면 오히려 더 안좋다고 하니까 배도 더 아프실테고..... 요가나 걷기정도의 운동 하시는게 생리할땐 더 좋데요
생리기간엔 운동스트레스 받지마시고 릴렉스~^^

식단에 대한 부분은 저랑 반대 의견인데... 아시다 시피 저는 영양소나 식재료 구분 없이 칼로리 섭취만 잘 하시라고 하는 편이니.... 그리고 운동도 역시 칼로리 소비 중요합니다. 식단으로 섭취한 칼로리와 운동으로 소비하는 칼로리의 조화를 이뤄 내는게 다이어트의 핵심이라... 그런데.... 그 전에 본인의 몸상태 입니다. 몸이 정상인 상태와 그렇지 않은 상태는 구분 되어야 겠죠. 몸 상태가 좋지 않다라면 회복이 먼저 입니다. 그 과정이 평상시 생활과 달라 불안할 수도 있으나 걱정 내려 놓으시고 회복먼저 ^^