스쿼트!
꽃또닝
스쿼트 시작하려고 하는데 처음엔 몇개에 몇세트 하는게 제일 좋을까요?
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우선 한번에 쭉~~~ 할 수 있을 때까지 해보시고... 그 수량의 70% 정도를 1셋트로 잡고 3~5셋트 해주시면 됩니다.
05월 01일(아침)
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우선 한번에 쭉~~~ 할 수 있을 때까지 해보시고... 그 수량의 70% 정도를 1셋트로 잡고 3~5셋트 해주시면 됩니다.