다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침&점심 언제 더 많이 먹어도 되나요
미카엘라ㅇ
- 2018.09.04 13:08
- 135
- 4
지금 한약먹고있는데 한의원에서는 아침에 먹고픈거 먹으라는데,다른분 보면 점심에 먹으시던데
언제 먹는게 좋나요?
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가급적 3끼 균등하게 섭취해 주시는게 좋습니다. 이유인즉 우리 몸은 칼로리 섭취에 민감합니다. 조금만 부족하다 라고 느끼면 그에 대한 반응을 즉각적으로 하죠. 부족한 상태에서 영양분이 과잉으로 공급되면 이때다 싶어 저장을 먼저 할 수도 있으니 가급적 비슷하게 3끼로 나눠 섭취해 주세요.
전 아침에 먹어요! 삼겹살 목살 구워먹구 낮에 소화 다 시키고 저녁은 간단히!
아침에 먹는게 좋을것 같긴하지만 저녁까지 유지가 힘들것 같아 저는 점심에 먹어요~~
식단맞추기 힘드네요ㅜ