유산소운동
57에서42
헬스장다니고있는데 유산소운동으로 어떤걸하면 체중감량과 체지방제거에 도움이될까요?? 예를들면 런닝같은경우 속도랑 시간 등 자세히 알려주시면 감사하겠습니당ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
헬스장에서 가장 접슨하기 쉬운 유산소 운동은 런닝머신이죠. 그런데 제가 지금 말씀 드리는 것은 런닝머신 뿐 아니라 우리가 알고 있는 대부분의 유산소 운동에 통용되는 운동 강도입니다. 줄넘기릉 하든 점핑잭을 하든 런닝머신을 하든 싸이클을 하든.... 호흡의 거칠기가 한문장을 한번에 똑바로 이야기 할 수 없을 정도의 속도로 30분 이상 유지 하는게 일반적인 유산소운동의 강도 입니다.
9-4 아.운.점
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
헬스장에서 가장 접슨하기 쉬운 유산소 운동은 런닝머신이죠. 그런데 제가 지금 말씀 드리는 것은 런닝머신 뿐 아니라 우리가 알고 있는 대부분의 유산소 운동에 통용되는 운동 강도입니다. 줄넘기릉 하든 점핑잭을 하든 런닝머신을 하든 싸이클을 하든.... 호흡의 거칠기가 한문장을 한번에 똑바로 이야기 할 수 없을 정도의 속도로 30분 이상 유지 하는게 일반적인 유산소운동의 강도 입니다.