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하루 탄수화물 섭취 200키로 칼로리 이하로 섭취중입니다
홍펀드2
- 2018.09.04 20:28
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평소 먹는양의 1/6이하로 줄이고 한달 지났고 운동은 틈나는대로 2,3시간 했구요 런밍머신 달리기와 걷기를 주로 했는데도 10키로 가까히 빠졌어요
이것보다 더 뺄려구 요즘도 한끼에 밥을 100g 만 먹구요 반찬은 야채위주로 먹구요 고기는 일절 안먹어요
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