다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량이 1367kcal인데
wowow0225
- 2018.09.04 22:21
- 128
- 1
몇 칼로리까지 먹어도 되나요?
운동은 땅끄부부 영상 1시간, 사이클 20분 정도 하고 있어요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단으로 섭취하는 칼로리는 1700~1800 잡으시고 운동으로 450~600정도 소비해 주시면 됩니다.
땅크부부 운동은 여러 운동들을 섞어 놓은 루틴이기 때문에 칼로리 계산이 좀 복잡해 지는데 보통 30분에 150 소모로 보고 있구요. 한시간 하신다니 300 소모에 사이클 20분 칼로리를 더해 주시면 운동 소비 칼로리가 나오겠네요.
우려스러운 마음에 첨언 하나 하자면 사이클 같은 유산소 운동을 하실 때 단계보다는 달리는 속도를 좀 높게 하셔서 호흡이 헐떡거릴 정도의 강도로 30분 이상 유지해 주시는 것이 체지방 분해에 더 유리하니 참고 하세요.