몸짱줌마를 향해!!
다이어트 65일차
열정줌마
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- 2018.09.04 22:47
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공복 폼롤러 30분
아침 - 사과반쪽+플레인요거트+통곡물시리얼한줌.구운계란1개
점심 - 아몬드브리즈언스위트+통곡물시리얼반컵
저녁 - 호밀식빵2장.소고기볶음
다신챌린지 4종목 + 이거저거 20분 + 실내자전거 45분 + 폼롤러 30분
운동마무리로 무나홈트 폼롤러 상체+하체 하면 32분정도되는데요 정말 너무 시원해요~~
운동하다가 근육뭉친거 바로 풀리고 잠이막쏟아져요 ㅎ
왕추천!!!
오늘은 바람이 엄청 불어서 운동할때 너무 개운하고시원하더라구요~
그래도 새벽에는 추우니 감기 조심하세요!!!
내일도 화이팅!!!
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봄스2017 이제 배가 고프지않더라구요~ 단지 입이 궁금해지기시작해서 시리얼을 먹어봤어요 ㅜㅡㅜ 9월도 화이팅입니다!!!
오늘도 소식에 운동 빵빵~♡
흐트러짐 없는 9월이십니당~^^
리즈니 오늘도 고생하셨어요~~ 푹 주무세요^-^
폼롤러좀 해야하는데 저는 아파트 단지내 헬스장을 주로 이용하다보니.. 주로 빨리걷기와 실내 자전거만 하네요. 오늘도 수고 많으셨습니다~!!