다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살............ㅜㅜ
수민96
- 2018.09.05 01:51
- 55
- 1
제 몸에 만족한다 생각했었었는데...
최근 책상에 오래 앉아있기+탄수화물 중독으로 뱃살만 툭튀어나왔네요ㅜㅜ
옷 살때 허리사이즈를 체크하는 제가 한심해져요
탄수화물 줄이면 뱃살도 조금 들어갈까요?
한번에 탄수화물을 안먹는건 건강에 안좋을까요?
다이어트를 한번도 해본적이 없어서 식이조절로 고민이 많습니다ㅠㅠ
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탄수화물은 우리 몸을 움직이는 필수 영양소 입니다. 그동안 잘못된 식습관으로 인해 늘어난 뱃살을 탄수화물 탓 하시는건 ..... 탄수화물이 다이어트의 적이다라고 하시는 분들까지 있는 마당에 뭐... 이정도의 오해는 애교라고 보고 넘어 가고 ^^
기초대사량의 120~130% 수준으로 칼로리 섭취만 신경써서 해주시고 가능하시다면 섭취량의 25~30% 수준으로 운동 소비를 해 주세요.
다이어트라는게 안먹고 운동 많이 하는게 아닙니다. 그동안 폭식 과식 같은 잘못된 식습관을 개선하고 알맞게 운동하는게 다이어트이니 어렵게 접근하려하지 마세요. 안먹고 운동 많이 하는 것이 체중감량의 효과는 보실지 모르겠으나 몸의 건강과 맞바꾸는 행위일 뿐입니다