다이어트 고민&질문
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발레로도 근육이 늘까요?
레몬애비뉴
- 2018.09.05 09:13
- 145
- 4
일주일에 두 번 1시간씩 하는데요 이정도로도 근육이 늘까요?
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저도 10월부터 시작해요!!
저두전에햏는데 잔근육 키우는데짱이어요 발레리나들바요..자잘한근육장난아니자나여
전 일주일에 3번씩 하고 있는데 하다 보니 근육이 늘더라구요 ~!! 열심히 하세용 :)
근육이 늘어난다라 함은 근성장을 이야기 하는건데... 일정부하 조건에서 반복운동으로 근육에 상처를 입히고 그 상처가 회복되는 과정에서 단백질을 이용한 근성장이 이루어 집니다. 여기서 중요한건 근육의 상처가 있어야 하고 그 상처를 회복할 수 있는 근육의 휴식과 단백질이 되겠죠.
발레를 하시면서 근육통이 올정도로 하신다면 충분함 영양 공급으로 근성장을 기대할 수 있겠지만 그렇지 않다면 근성장 기대는 어렵다고 보시는게 맞습니다.