다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동? 아침먹고 운동?
변하자맘
- 2018.09.06 00:26
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어디선가 공복운동이 좋대서..아침공복으로 유산소 1시간 가량 하고 좀 늦게 닭가슴살이나 계란을 아침으로 먹었어요~..
근데 기초대사량은 아침을 꼭 먹어여한다길래..그럼 아침먹고 운동하는게 나은가요? 전 오전밖에 시간이 안되서요 ㅠㅠ
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공복운동에 대한 의견은 아직 분분합니다. 효과나 효율을 떠나 가장 좋은건 본인 스스로 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 체지방 분해를 효과적으로 하기 위한 접근 방법이 여러 각도에서 시도되고 있는데... 뭐든 운동하는 본인에게 맞아야 합니다. 개인적으로 공복 운동은 운동시 상당히 힘이 들고 그렇다보니 운동을 제대로 하기에 무리가 있고 그결과 운동 효율이 떨어진다 느꼈습니다. 추천하는 방법은 아니지만 본인에게 그게 맞다면 공복운동을 하시는 것도 나쁘지는 않습니다.
얼마전에 유산소 운동은 공복에 하지 말라는 기사를 봤는데.. 자세히는 안보고 헤드라인만 봐서요..ㅜㅠ
속설인지 몰라도, 밥을 많이 먹고 해도 위가 늘어나니 식후 바로 유산소 운동도 안좋다고 한것 같은데.. 적당히 드시고 하시는게 좋지 않을까요?^^;