⭐193일차⭐

아침:두유+바나나

점심:두유+계란흰자+그래놀라+그릭요거트

간식:아몬드10g

저녁:전란1알+흰자2알

👊9월의 계획.목표.다짐👊

👉아침 잘먹기
👉운동 열심히하기 (운동 당분간 못함😭)
(수영.점핑.홈트 화이팅!!)
👉식단조절 잘하기
👉자기합리화 시키지말기
👉물 잘 챙겨먹기 
👉영양제 잘 챙겨먹기
👉일기 미루지않고 잘쓰기

⭐가장 중요한건 스트레스 최대한
덜받게 긍정적인마인드로 하기!!⭐

어째보면 가장 기본적인것
같으면서 가장 지키기 힘든것
저 모든것들을 다 잘지켜낼수
있었다면 살이 찌지 않았겠지😊

잘할수있고 잘하고있다👍😎👍

매일 매일 잊지않고 실천하기위해
매일 적으면서 되새기기👊😍👊

몸이 아파도 9월의 다짐에서
운동말곤 다 할수있는 거니까
나머지는 그대로 지켜서
하도록..😉 지금 마음이
울적하고 힘들다고 이대로
손을 놓아버리고 먹어버리면
제 몸과 건강은 더 망가지기만
하겠죠..이럴때일수록 더 힘내고
늘 하던대로..화이팅!!❤❤
내일도 힘내고 아프지마세요🙏