다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밤마다 자꾸 깨요
sonagili
- 2018.09.06 04:13
- 83
- 2
하루에 1000-1200정도로 먹는데
사실 아침, 저녁은 적게 하지만 점심은 일반식이어서 딱히 적게 먹는다 생각하진 않는데
자꾸 밤에 배고파서 깨거나 잠이 안와요ㅠ
건강 적신호일거같아서 걱정되네요.
보통사람보다 한 번에 적게 먹는 편이긴 하지만
대신 되게 자주먹는데...ㅎ
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저녁을 언제 드시나요? 혹시 6시 이후 금식이라는 수칙을 지키고 계신다면, 7시 이후 금식으로 시간을 조금 늘려보세요. 저녁 식사 이후에도 물 계속 마셔주시구요. 밤에 자꾸 깨는 것 때문에 많이 피곤하시면, 또 그게 오래 지속되면 병원 방문하시구요
감사합니다!