다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹는데 변비라면
빵꼰님
- 2018.09.06 07:40
- 202
- 3
물을 더 먹어야할지
운동은 1시간 정도 스트레칭 하체운동 배운동 합니다.
양을 더 늘려야할지..
조언 부탁드려요.
간식은 아몬드나 가끔 통밀 도너츠랑 아몬드브리즈 반씩 먹습니다.
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저도 변비심했었는데 물양을 2L로 늘리고 고구마+방울토마토 매끼 식단에넣었더니 이틀을 안넘겨요!
아... 감사합니다. 알겠어요!!!!
저정도면 양이 적은거예요... 야채양을 배로 늘리시고... 유산균 챙겨드세요~^^