다이어트입문
Seokplay
이제 막 다이어트에 입문했습니다...키176 130kg....예전에 축구선수 잠깐 했던지라 근력이 아예 없는 편은 아닌거 같구요...어떤식으로 운동을 해야할지...조언부탁립니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
운동은 무릎에 무리 안가는 체중 잡힐때까지 살짝 걷는거랑 스트레칭정도만하세여 몸망가져여ㅠㅠ
무게가 많이 나가시니까 운동없이 아니면 무릎에 무리안가는 가벼운 걷기, 스트레칭 정도 병행하면서 무조건 식단조절로 초반 감량하시고 어느정도 더이상 안빠지는 시기가 오잖아요그때부터 운동 추가하면서 식단 조금씩 점점 타이트하게 잡아가고 그렇게 하시면 될것같아요
몸무게가 많이 나가실때는 무리한 운동하시는것보다 가볍게 운동하시면서 어느정도 체중이 줄어드신뒤에 다른운동법을 찾으시면 될것같아요~
너무 맛있어요 재구매 예정
30일 야식끊기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동은 무릎에 무리 안가는 체중 잡힐때까지 살짝 걷는거랑 스트레칭정도만하세여 몸망가져여ㅠㅠ
무게가 많이 나가시니까 운동없이 아니면 무릎에 무리안가는 가벼운 걷기, 스트레칭 정도 병행하면서 무조건 식단조절로 초반 감량하시고 어느정도 더이상 안빠지는 시기가 오잖아요
그때부터 운동 추가하면서 식단 조금씩 점점 타이트하게 잡아가고 그렇게 하시면 될것같아요
몸무게가 많이 나가실때는 무리한 운동하시는것보다 가볍게 운동하시면서 어느정도 체중이 줄어드신뒤에 다른운동법을 찾으시면 될것같아요~