다이어트 일기
08월 23일 (음식 2395kcal, 운동 979kcal)
김민쪼니
- 2018.09.06 17:01
- 24
- 0
운동최고많이한날 그리고 많이먹은날ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
2395/ 1309
979/ 218
실패
(325)
아침식사 : 650kcal (27.14%)
| 오삼불고기 | 418kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
오전 간식 : 135kcal (5.64%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 초록사과(아오리) | 132kcal |
점심식사 : 1,090kcal (45.51%)
| 고추장찌개 | 256kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 탕수육 | 228kcal |
| 콩자반 | 158kcal |
| 땅콩조림 | 162kcal |
| 계란말이 | 54kcal |
저녁식사 : 505kcal (21.09%)
| [맥도날드] 불고기버거 | 397kcal |
| 코카콜라 250ml | 108kcal |
야식 : 15kcal (0.63%)
| [칼로바이] 워터젤리 복숭아맛 | 15kcal |
운동 : 979kcal
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 스트레칭 | 30kcal |
| 레그프레스 | 213kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 6kcal |
| 복근만들기 | 547kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 5kcal |
| 랫풀다운머신 | 11kcal |
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