다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 ................ 멘탈ㅇㅣ 탈탈탈 ....
ㅁㅕㄴㅏ
- 2018.09.07 19:43
- 121
- 2
정체기가 온것 같아요 ....... 정체기에서 벗어날려면 어찌 해야되나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정체기 때 여러분은 어떻게 하셨나요 ㅠㅠ?
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저 지금 열흘째 제자리요ㅋ 그냥 평소처럼 운동하고 식단관리 합니다. 보통 다이어트 시작전 체중의 5% 정도 감량되는 시점 쯤에 첫 정체기가 온다고 해요. 그냥 평소처럼 관리하시고 몸이 적응하는 시기라고 생각하면 마음이 편합니다.
너무 조급해하지말고, 천천히 하던대로 유지만 하다보면 어느순간 몸이 또 반응할거에요