전 혼자 운동하고있고.해보니...공복운동이 초고입니다. 공복에 런닝머신 한시간 .또는 100분정도. 하고나면 헬스장에 있는 간단한 근력운동 해보세요.단 핸펀으로 5분.또는 10분 타임 해놓고 중간에 쉬더라도 그시간 만큼 꼭하세요.매일.. 전 이렇게하다보니.. 몸무게 10일에1키로씩 빠지고있어요.
먹는건 500~700칼로리정도.물 2리터. 큰도움 되실꺼예요.
pt쌤과 하는것만으론 몸무게 빼는건 힘들것같아요.

피티쌤이 님 식단은 안봐주나요???? 그리고 저런 말도안되는 칼로리섭취...
굶는거랑 다를게 없어보이는데 하루에 0.8씩 빠지셨다고 하셨잖아요 그럼 하루에 대략 6000칼로리정도의 칼로리 부족현상이 몸에 일어났다는겁니다. 6000칼로리라면 운동으로 치면 달리기 10시간정도? 되는걸로 아는데 말도안되는수치죠?? 그냥 초반엔 수분이 쭉 빠지면서 체중변화가 컸던거고 지금은 빠질수분은 다 빠졌으니까 체중이 안줄어드는겁니다

에 원래 꾸준하게 열심히하면 나중에 다 살뺀거 보이기시작한다고그래요
화이팅!