다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 한끼
김젼2
- 2018.09.09 23:00
- 142
- 2
점심으로 한끼만 먹으려고 하는데 나중에 요요가 올까요?
원래 점심만 먹거나 약속있는날만 저녁 먹곤 했는데 먹는 양을 줄이면 나중에 요요가 올까봐요ㅠ
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저는 나눠서 꾸준히 먹는게 맞는 편이에요.. 간헐적 단식으로 점심만 먹으면 자꾸 점심에 본전(?)생각나고 욕심내게되고 그러더라구요ㅠㅠ
다이어트시 식단으로 섭취하는 칼로리를 줄이는 행위는 체중과 건강을 맞바꾸는 결과를 가져옵니다. 그런데 더 억울한건 그렇게 안먹고 힘들게 뺀 체중이 쉽게 리바운드되고 오히려 전보다 더 많은 체중으로 튀어 오른다는 것이죠. 적당량 잘 섭취하시고 알맞게 운동 하시는게 가장 건강하고 편하고 쉽고 뒷걱정 없는 다이어트라는 걸 잊지 마세요.