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다이어트 일기

09월 09일 (음식 936kcal, 운동 274kcal)

다신등급

마지막다이어트v

  • 2018.09.10 00:39
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

936/ 923

274/ 153

성공
(108)

아침식사 : 213kcal (22.76%)
[스타벅스] 마카다미아 쿠키 라떼 Tall 213kcal

점심식사 : 198kcal (21.15%)

지소이프로틴 152kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 46kcal

오후 간식 : 327kcal (34.94%)

[서브웨이] 로스트치킨 샐러드 140kcal
아보카도 187kcal

저녁식사 : 198kcal (21.15%)

운동후 쉐이크

지소이프로틴 152kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 46kcal

운동 : 274kcal

플랭크 40kcal
시저스 킥 20kcal
와이드 스쿼트 30kcal
사이드런지 22kcal
케틀벨 스윙 20kcal
프론 플랭크 65kcal
브릿지 레이즈 12kcal
닐링 플랭크 65kcal
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