zhs6943 간식끊으시면1-2키로는훅빠지실꺼에요😊저도응원할께요!같이좋은결과까지화이팅입니다!

왕바밤바 식단으로 뺏든 운동으로 뺏든
제눈에는 너무 대단하시고 멋져보이세요!!!👍바밤바님 보고 자극받고 갑니다!저도 간식안먹고 소식하고 물많이 마시기 노력해야겠어요😤역시 그냥 이뤄지는건 없는것 같아요~~피나는 노력과 습관이 받쳐줘야...👍 지금도 훌륭하시지만 원하는 목표치까지 이루시길 응원할께요~!😊

zhs6943 저는운동보단식단이80인거같아요.
아침은 쉐이크에사과반쪽,
점심은 닭소세지 또는 계란흰자랑 과일, 저녁은 일반식이나 밥반공기안넘기고 간식일체안하고
커피는블랙만먹구..물은하루4리터먹었어요..
저는주2회 스피닝1시간, 검도1시간씩2시간.. 이렇게한거같아요~^^
아직저도뺄게많아서같이화이팅해요!

우와~~너무 멋지세요~~!!저도 빨리 6으로 바꼈으면 좋겠어요^^;바밤바님 주로 어떤운동을 하셨는지 여쭤봐도 될까요?😊
정석으로 잘빼신것 같아요~~
축하드려요~~

방화동조피디 넵!조피디님처럼멋진결과보여드릴께요~^^

아잣아자잣 아녀요~^^;;우선시작했다는게반이니깐~다이어트한다는거잊지않고꾸준히해보세용!

왕바밤바 네 가장 바람직한 마음가짐이세요 ^^ 분명 성공하실 수 있을겁니다!! 응원할게요 ^^

방화동조피디 그럼지금처럼꾸준히해서50키로까지달려가고,요요안오게유지해봐야겠어요😁

우와..ㅠㅠ 꾸준함이 너무 멋지세요! 저도 본받고 꾸준하게 바밤바님처럼 다이어트해야겠어요!!! 정망 너무 대단하세요ㅠㅠ👍

왕바밤바 그게 더 좋은거에요 ㅎㅎ 빨리 뺀 살은 그만큼 요요의 위험이 커져요~ 1달에 2~3kg이 적당한 감량체중인걸요 ㅎㅎ