다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 다이어트 방법좀 봐주세요
꽃매향
- 2018.09.12 00:06
- 144
- 2
167에 58입니다
팔다리는 얇은편에 비해 3번의 출산후 아랫배가 많이나와 다이어트를 하려하는데요
하루식단 1400칼로리에
크런치 30회 3세트 레그레이즈 20회 3세트는 기본하구요 여기에 여러가지 홈트 3세트 이상씩 근력운동만 30분정도하면 살이 빠질란가요ㅜ
실내자전거 250칼로리정도 2틀에 한번 소모해주고요..
목표는 3개월동안 6키로 감량입니다ㅜ
먹는거 특히 밥을 너무 좋아해서 쉐이크이런거만먹고는 자신없고, 오로지 세끼 일반식먹어야해요ㅜ
가끔 아주가끔 음료나 치킨같은 야식도 먹구요ㅜ
먹는거에비해 운동량이 너무 적은가용?
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적당 합니다. 올바른 접근으로 보이는데... 가급적이면 유산소 운동 비중을 좀 더 늘려 주세요. 3개월 6키로 감량에 의미를 너무 두지는 마시구요.
고맙습니다 굶어서 빼는 다이어트는 3일에한번 요요가 심하게 찾아오드라구요..운동이 답인가봐요..ㅜㅜ급하게 빼는 다이어트는 의미가 없어요ㅜㅜ