비포&애프터
30일 물 마시기 성공!
평범한일반인
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- 2018.09.12 00:08
- 669
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비포
애프터
체중에 맞추어 하루 2,079 ml (머그컵 8컵 반)를 마셨습니다. 제가 23년 평생을 하루에 물 한 모금 마실까 말까 할 정도로 물을 안시면서 살았는데 갑자기 10분 마다 한 번씩 의도적으로 마시려니 습관이 안되서 참 어려웠습니다. 그래서 중간 중간 2L를 꽉 채우지 못한 날이 있었지만 그래도 1.8L 이상씩 매일 매일 채웠는데 이전에 물 마시던 습관에 비하면 엄청난 발전이었습니다;; 어떤 때는 하루 섭취량 채우려고 저녁때 몰아서 마신 적도...ㅎㅡㅎ;; 아무튼 물을 많이 마시니까 확실히 가짜 배고픔들이 사라져서 군것질이 자연스레 줄었어요! 운동, 식단 조절은 안해도 물은 꼭 마셔야되겠더라고요~
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물 이천 먹는것도 너무 힘둘어요ㅠㅠ
20180715 물 섭취량 체크는 메뉴 > 비만도계산기, 칼로리처방 들어가서 체격 입력하고 칼로리처방 받으시면 적당한 하루 물 섭취량이 나와요~
설정 어디서하나요? 물 설정은 봤는데 저건 못봤네용 ㅠ
물먹기 정말 힘들던데 대단하세요 ㅜ
대단해요 ㅎㅎ 저도 열심히 물먹고있엉ㅅ
네... 이틀 지각했네요ㅠ 감사합니다 관리자님, 더 열심히 할게요 ^ㅁ^
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