다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중에 큰 변화가 없네요^^
환빈진이
1
- 2018.09.12 14:25
- 174
- 2
다이어트의 원리를 알면서두 잘 되지가 않네요. 지금 상황이 정체기 인지 몇백그램이 왔다 갔다하면서 제자리걸음이네요^^
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조언 감사합니다^^
게시하신 글들을 훌터 봤습니다. 대략 800 섭취에 500 소비....
적게 먹고 먹는거에 비해 운동은 과하다라는 생각입니다. 기초대사량의 120~130% 섭취하시고 25~30%운동으로 소비해 보세요. 당분간 체중이 오르더래도 잠시 출렁 거릴 뿐이니 걱정하지는 마시구요. 그리고 정체기를 이야기 하시는게 좋을 듯 합니다.