다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트
정민040717
- 2018.09.12 15:01
- 59
- 1
학생이라서 아침 점심 저녁 먹고 중간중간 학교에서 간식을 먹는데 살어떻게 빼죠.. ㅜ
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간식을 뭘 어떻게 먹느냐가 관건이겠네요. 간식포함한 하루 섭취 칼로리를 기초대사량의 120~130%로 제한 하시고 섭취 칼로리의 25~30%정도 운동으로 소비 하시면 됩니다. 안먹고 운동 안하면 되는거 아니냐~~ 라고 생각하시겠지만... 안됩니다. 반드시 섭취 제대로 하고 알맞게 운동하세요 ^^