다이어트 일기
09월 12일 (음식 1098kcal, 운동 480kcal)
Jejedope
- 2018.09.12 22:56
- 41
- 0
운동 끝나고 집에 오니 배가 좀 고픔...
내일 아침은 오트밀 천천히 먹어야지
- 음식
- 운동
1098/ 1020
480/ 170
성공
(232)
아침식사 : 152kcal (13.84%)
| 오트밀 | 152kcal |
오전 간식 : 136kcal (12.39%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 | 136kcal |
점심식사 : 378kcal (34.43%)
| 샐러드빵 | 346kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 떡볶이 | 28kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.28%)
| 대추방울토마토 | 14kcal |
저녁식사 : 418kcal (38.07%)
| 삶은 계란 | 160kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 84kcal |
운동 : 480kcal
| 랫풀다운머신 | 66kcal |
| 머신 체스트프레스 | 5kcal |
| 머신 체스트프레스 | 6kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 23kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 | 300kcal |
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