ssoma 님 asdic님 조언 감사합니다! 제가 너무 무리햇나보네요
여유를 가지고 건강하게 해볼게요 화이팅

먹는게 과하다니 무슨 말씀이신지 ㅡ.ㅡ 제가 볼 때는 부족합니다. 다이어트는 먹는것과 운동으로 소비하는 칼로리의 조화를 어떻게 이뤄내느냐가 핵심입니다. 적게 먹고 많이 운동하면 체중감량이 빠를것 같겠지만 절대 그렇지도 않고 건강하지도 않습니다.
줄넘기를 주 운동으로 하시는걸 보면 체지방을 빼시겠다는것 같은데... 유산소 운동과 무산소 운동 비교시 몇몇 특정 운동을 제외하고는 시간당 칼로리 소모는 유산소 운동이 많습니다. 기본적으로 식단 잘 챙겨 드시고 알맞게 운동하세요. 몸이 체지방을 분해해서 써도 위험하다라고 감지하지 못하도록 해 주는것이 중요합니다. 그래서 3끼 식사와 중간중간 간식 섭취로 공복 시간을 줄이는 겁니다.
식단 줄여 접근하는 다이어트는 체중을 건강과 맞바꾸는 행위일 뿐입니다. 누차 강조하지만 적당히 섭취하고 알맞게 소비하시는게 쉽고 편하고 건강하고 후유증도 없습니다.

식단이 너무 과하신거 같아요!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 절대 유지 못하는 식단입니다 😔 그리고 예전에 저도 줄넘기 두시간씩 했다가 한3주 지나고 무릎, 발에 무리 와서 두달동안 운동을 못했어요. 차라리 저녁에 홈트 도전해보시는건 어떤가요!