치팅 한번하면 식욕 자제가 넘 힘드렁요 ㅠㅠㅠㅠ

핫 저도 초보지만...공감되는 글이라 ㅠㅠ저같은경우도 매일 치팅일주일에 한번 이런식으로 생각하구 했는데 오히려 그날 폭식하게되어서 다음날 고생하고 절식하고를 반복하다 위랑 장이 상해서 고생했어요...ㅠ
근데 오히려 치팅을 없앤다고 생각하면 더 자제하게 쉽더라구요!그렇다고 아예 다 참는게 아니라 아침점심저녁식단 잘 지키고 운동1시간이상한다는 조간하에 하루에 200ㅡ300칼로리 내의 간식을 너무 먹고싶을때 먹는걸로 하고있어요 예를들어 오늘 초코가 너무 먹고싶으면 다지키고 간식으로 오후5시이전에 초코바나 초컬렛 칼로리 적은걸로 하나 먹는거종 그리구 웬만하면 설탕높은음식이나 완전 밀로만든건 되도록피하는게 좋은거같아요 그런음식은 급격히 인슐린을 높여서 아주...폭식을...저도 자제할수 없게만들더라구요 ㅠㅠ그래서 먹고싶어도 유사음식을 찾아먹는편이에요 설탕대신 바나나나 조금 더 나은 꿀..? 밀대신 통밀위주의 가벼운 빵 이런식으로요!아예 식습관을 힘들지만 바꾸어주는게 더욱 도움되는거같아요..ㅠ
저진짜 치팅한다면서 폭식 반복하느라 살도 더디게 빠지구 위에탈나서 엄청 힘들어했어요 ㅠㅜ뭔가 공감되네용 우리 같이 치팅보단 식습관을 바꿔서 건강하게 다이어트해요!!화이팅 잘될거에요:)

헉 맞아요ㅠ안먹으면 폭식 터질까봐 한끼 치팅하는데 그 때 끈을 놓을것 같은 아슬아슬한 느낌ㅠㅠㅠ다욧 넘 힘드네요ㅠㅠㅠ