다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식과 군것질,,,
뽝싱돌
- 2018.09.14 00:32
- 129
- 2
요즘 야식 안먹을려고 노력하는데 너무 힘들어요ㅠㅠ
군것질(초콜릿,과자)을 끊을려고 했는데도 안되구요,,,ㅠ
먹는다고 체중은 늘진않지만 뭔가 느낌상 근육량이 자꾸 줄어드는 느낌이들고 그렇더라구요,,,
도와주세요~~!!
야식과 군것질 줄이는 방법 알려주세요,,,
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결국 본인 의지가 제일 중요하지요ㅠ 야식이나 군것질 즐기는 분들은 배가 고파서 먹는다기보다 습관인거 같아요.. 기본적으로 저녁 절대 굶지 마시구요. 저녁 챙겨 드시고도 밤 늦게 입이 심심하면 물 마시기, 양치 정도로 예방 가능하고 군것질은 대체품을 찾아보세요. 견과류 같은 걸로(뻔한 이야기지만ㅠ)
안먹겠다 결심하시면 저녁 몇시 이후에는 단단히 마음먹고 야식 금지 하셔야 할텐데... 단걸 도저히 못 끊겠다 싶으시면 열량 거의 없는 곤약젤리 같은 거 하나쯤 드셔도 괜찮구요.
운동도 하고 계신거죠?
초콜릿대신 닭가슴살을 먹읍시다~~ ㅋ