그래도 저 근육 + 0.2kg 체지방 -2.9kg 체지방률 29.6% > 26.4%
체수분은 33.1>32.8 입니다..
이 수치로도 지금 빠진 살이 체수분 같은 빠지기 쉬운 살인걸까요 :(
다시 힘내서 화이팅 해보렵니다.

아무도 안보겠지만.. 그래도 좀 억울해서 ㅎㅎ 몸무게 지금 좀 늘었어요,, 요즘 좀 식이요법 지쳐서 먹었거든요 ㅎㅎ
그래도 다시 힘내서 운동해보려고요,, 추석조심..

지금까지 빠져나간 체중은 체수분 같은 빠지기 쉬운 것들이 빠진겁니다. 실질적인 다이어트는 지금부터라고 보세요.
운동과 식단조절 하신다 하셨는데.. 그 방법의 방향설정이 잘못되어 있으면 ... 결국 힘레 부쳐 다이어트를 포기하게 됩니다. 쉽게 빠진 살은 쉽게 찝니다. 금새 원 체중으로 돌아갈테고요....

식단은 기초대사량의 120~130% 섭취 하시고 운동은 섭취량의 25~30% 수준으로만 해주세요.

식단 섭취가 적고 운동소비가 많으면 빨리 체중이 줄것 같겠지만 오히려 몸을 망가트리는 행위이니 앞의 비율만 지켜보세요.