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제 경우로 말씀 드리면 저는 따로 치팅을 하지 않습니다. 이유인즉 굶거나 소식하는 다이어트가 아니기에 따로 치팅을 계획할 필요가 없기 때문입니다.
다이어트를 하시게 된 이유를 생각해 보시면... 폭식. 야식. 과식 같은 좋지 못한 식습관이 원인이란걸 쉽게 아실 수 있을껍니다. 그런 식습관만 개선해도 체중 줄이는데 큰 도움이 됩니다.
주말 맘편히 먹는것도 좋지만 그냥 평일 식사 잘하시고 알맞게 운동 하시면 됩니다. 그게 일상이고 추후에 목표체중 도달했을 때에도 유지하시는데 도움이 되리라 봅니다.
막드심 안되요! 드시고 싶었던걸 적당히 드셔야지 막드심 일주일 노력하신게 다시 리셋이에요 ㅜㅜ
조금 느슨하게 치팅데이는 가져도 되지만 너무 막 먹는건 저는 안좋다고봅니다!