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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

같은무게 같은운동

다신등급

Vovvvv
  • 2018.09.14 14:58
  • 75
  • 1

근력운동기계를하는데 같은무게인데 더무거워진건 뭔가요??ㅜ 원래는 쉽게 했는데 무겁고 더힘들어졌어요

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  • 다신
    ssoma 2018.09.14 15:22

    몸 컨디션이 항상 같지 않습니다. 최대한 컨디션을 일정하게 유지하기위해 휴식과 회복 타임을 부여하는 이유이기도 하구요.
    제 경우로 말씀드리면 제 운동루틴은 3~5세트 반복인데.... 정말 컨디션이 안좋으면 3set을 하고 보통 4셋 컨디션이 좋으면 5셋을 하죠.... 또 그날 섭취한 열량이 많으면 5셋... 적으면 3셋... 운동을 하시면서 시간이나 세트를 고정하려하지 마시고 어느정도 여유율을 가지고 움직이시는게 좋습니다. 식단 섭취나 그날그날 컨디션에 따라 운동량을 조절 하는 운용능력이 필요합니다.

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