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몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 체지방이 적고 근육량이 많으면 이쁜 몸매가 되고 체지방이 많고 근육량이 적으면 이쁘지 않은 몸매가 되는거죠.
그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 빼내어 근선명도를 올리는 작업을 하는거구요.
여기서 한가지 알고 가셔야 할 부분은 팔. 복부. 하체 같은 특정 부위의 근육은 근력운동으로 키울 수 있지만 해당 부위의 체지방만 쏙 빼내는 것은 불가능 합니다. 그래서 제가 제시하는 솔루션은 인바디를 받아 보시고 골격근 분포를 확인 하셔서 몸의 골격근 균형을 맞추는 쪽으로 근력운동을 하시고 동시에 유산소 운동을 병행 하여 몸의 체지방을 겆어내는 작업을 하시라는 것입니다.