안녕하세여 4월 22일? 부터 85kg으로 다이어트 시작해서 엊그제 64 찍고 1차 목표 달성해서 2차 목표 55kg 향해서 다시 으쌰으쌰 하려구 비포 애프터 올려요!

4월에 다신어플 첨 설치하면서 언젠간 비포애프터에 글을 올리겠다 다짐했는데 드디어 올리네요!!

지켜봐주는 사람들 있으면 더 열심히 하게 되고 기대에 부응하려고 하는 타입이라 2차 목표도 달성하고 또 올릴게요!!❤️

위에 2사진은
왼쪽 비포 사진이 올해 1월이고 오른쪽 애프터는 8월말이에요

이 사진은 비포가 작년10월 애프터는 8월말이구요

제가 살쪘을땐 체중을 안재서 정확힌 모르지만
비포는 약 85-6키로 추정하고있어요
애프터는 66-7kg 일때구요!

이건 여기 글 올리려고 급하게 오늘 찍은 사진이에용
76kg일때 살빠지면 입으려고 샀던 원피스인데 스판이 1도 없어서 처음에는 어깨까지만 들어갔어요ㅠㅠ 근데 오늘 입어보니 완벽하진 않지만 그래도 얼추 맞게 됐네요! 😆





다이어트 비법?은 특별한건 없지만 얘기해 드리자면
4월부터 6월말까지는 거의 식단만으로 13kg정도까지 감량했어여 운동은 주에 1-2번 만보 걷기 정도 하고 거의 안움직였어여ㅋㅋ

그러다 6월말부터 정체기가 와서 극복하고자 운동시작해서 지금까지 계속 하고있구요 제가 7월부터 지금까지도 밀가루만 먹으면 위경련이 일어나는 만성 위염에 걸려서 응급실 가거나 입원한적이 있는데 그날들 제외하고는 거의 매일 운동했어요

운동은 여름에 너무 더워서 걷기 못하고 집에서 에어컨 틀고 혼자서 나름 운동루틴 짜서 홈트로 웨이트 했어여 유산소는 실내 싸이클 타거나 버피테스트,줄넘기로 바꿔가면서 하고 싶은거 했구여

예전엔 운동강박이 있어서 운동을 하루라도 쉬면 안될거같아서 자다가도 새벽에 일어나서 운동하고 자고...하루에 4시간 이상 운동을 하기도 했는데 요즘은 마니 개선 되서 주 4번이상 운동해주려고 하고있어요
최근엔 날씨가 좋아져서 자주 만보 걷기 하러 나갑니다!

그리거 저는 운동 시작하고 나선 궁금한거 물어보거나 운동 팁 조언 등 얻고 스스로에게 자극 주기 위해서 카톡 오픈톡에 다이어트 방 찾아 들어가서 매일 체중 올리고 식단,운동 공유하고 있어요! 최근에는 다이어트 오픈톡에서 운동벙개도 해서 주에 1번은 오픈톡 사람들이랑 같이 운동하러 나가고있어요

저는 오픈톡 하면서 서로 감시하고? 격려해주고 자극주고 한게 지치지않고 계속 다이어트 할수 있게 해준 가장 큰 비법인거같아요!

아직 2차 목표 55kg까지는 멀었으니 다이어트 -ing 입니댱
다들 힘내요!!