정석 다이어터
나트륨
뚱띠그만
- 2018.09.14 20:29
- 56
- 1
나트륨을 줄여야겠어요..ㅠ
제 입맛이 짜다는 건 몇달 전부터 알고 있었는데
오늘 다이어트 일기 기록하다가 보니까 확실히 알겠네요ㅠ
다른 영양소들은 기준치 이하로 섭취했는데 나트륨만 엄청 넘치고..😱😱😱
나트륨은 어떻게 줄이는거죠 엉엉 ㅠㅜㅜㅜ
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짜게 드시면 수분을 잡아 체중이 늘어요 지속되면 살이 된다하더라고요
국물 찌게 피하시고 음식자체에도 염분이 있으니 소금은 최대한 넣지마세요 저도 짜게 먹던 버릇때문에 붓기가 장난 아니였어요 ㅎㅎ