다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요극복
숨미찡
- 2018.09.14 20:54
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작년에 3개월정도 절식 (아침x 혹은 달걀하나, 점심 견과 1봉, 저녁은 자유식) 유산소 걷기 1시간 30분, 근력 50분 일주일에 6번. 이렇게 다이어트를 하다가 퇴사와 각종 개인적인 문제때문에 갑자기 운동과 식단 조절을 그만두게되었는데, 49키로잘 유지하다가 올해 58키로까지 찍었어요. 지방도 물렁한 지방이 아닌 딱딱한 지방이라서 뭔가 땡땡한 기분이 드는데, 운동을 다시 시작할 엄두가 안나요. 요요극복 방법이 있나요? 그리고 다시 운동을 시작하면 또 중간에 그만두면 또 찔것 같아서 두려워요.같은 경험을 해서 극복하셨거나 조언 주실수 있는 분있나용?
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성격이 급해서 팍 또 빼버리고싶은데 karma님 말씀대로 좀 천천히 여유있게 빼야겠네요.
결국 지난 다이어트가 잘못됐다는거죠ㅠ 지난 다이어트로 얼마나 감량하셨는지 모르겠지만 몸이 많이 상하셨을 것 같아요.. 제 지인이 초절식에 과한 운동으로 급하게 체중 조절하다가 건강 상하고 결국 요요로 인생 최고 체중 찍었어요.
저만큼 절식하시면서 운동하시고 체중 뺐을 때 얼마나 많은 근육이 손실됐을까요... 조금 장기로 보시고 건강한 식단 챙기시면서 운동도 지쳐서 그만둘만큼 과하게 하지마시고 월 3kg 내외 감량 생각하시면 요요 쉽게 안옵니다.