1000칼로리 다이어트♡
1일차
민아맘80
- 2018.09.14 22:27
- 23
- 2
전 오늘이 14일째인데 다신은 오늘이 처음이니 오늘이 1일차
성공 띄울려고 이 야밤에 30분 댄스를
늘 간식이 문제예요
내일은 돌잔치 라는 지뢰가 ㅡㅡ 이길수 있게 아자
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돌잔치 잘 다녀오셨나요? ㅎㅎ
민아맘님 ^^* 하루에 1200칼로리 이하로 섭취해주셔야해요! 그리고 운동은 너무 많이는 안하시는게 좋아요! 식욕이 급상승 될 수 있어요 ㅎㅎ 또한 일주일에 1키로 감량 목표로 해주세요. 급격한 감량시 탄력이 떨어질수 있습니다! 최대한 저염식 해주세여! 나트륨을 많이 섭취한날은 우유나 토마토를 먹어주세요^^* 하루에 3끼 드신다면 2끼는 다이어트식 한끼는 일반식으로 하시는게 좋을것 같습니다><