다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6시 이후 금식하는 이유
냐으웅
- 2018.09.15 03:09
- 386
- 2
다이어트 방법 중 6.7시 이후 금식이 필수라고 하는데 그 이유가 잠들기전에 공복 상태를 만들어 주는 것 인가용?? 잠들기 전 공복 상태를 만들어 주는건 누워있으면 칼로리 소모가 덜 돼서 그런건가요 아님 다른 이유인가요?? 제 사정상 생활이 7시 쯤 저녁을 먹고 4시 반쯤 자는 생활을 해서 야식을 먹게 됩니다ㅠㅠ 제가 잠드는 시간이 늦는데 그럼 저녁을 8시쯤 먹어도 될까요??
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6시 금식은 10시 취침 기준이고요 새벽 4시 반쯤 주무신다면 12시에 식사해주세요 아침 먹기 전까지 공복시간이 10시간 넘으면 안 좋아요 최대 공복시간 12시간을 넘기지 말아주세요
자기 전에 공복 만드는 이유는 음식 든 채 잠들면 소화장애가 일어날 수 있어서에요 건강 문제 때문이죠
그패턴은 일반적인 기준이고 본인 시간에 맞추면돼요